Nous avons le plaisir de t'inviter à participer à un atelier du Parcours VISION sur les saines habitudes de vie le 3 avril de 12h à 13h30 à la salle 1724 du Pavillon des services.

Tu le sais déjà : bien manger, bouger et bien dormir, c’est essentiel. Mais avec la charge de travail, les échéances et le stress, ce n’est pas toujours évident à appliquer. Cet atelier participatif te donnera des outils concrets pour intégrer ces habitudes dans ton quotidien et de façon efficace.

🔹 Bouger et rester motivé : Comment intégrer l’activité physique dans un horaire chargé sans avoir l’impression de sacrifier du temps d’études ou de rédaction? Des stratégies pratiques pour bouger plus, dans le plaisir et sans culpabiliser.

🔹 Planification des repas : Optimise ta liste d’épicerie et cuisine efficacement sans compromettre la qualité de ton alimentation. Des conseils simples pour gagner du temps et bien manger au quotidien.

🔹 L’importance de bien dormir (et comment y arriver) : Pourquoi le sommeil est crucial pour la concentration et la productivité et surtout comment l’améliorer malgré un horaire irrégulier et des périodes de stress.

Tu pourras aussi échanger avec d’autres étudiantes et étudiants, partager tes propres stratégies et repartir avec des objectifs concrets adaptés à ta réalité.

Ça t’intéresse ? On t’attend ! 😊

Un dîner sera offert. Les places sont limitées et réservées pour les étudiantes et étudiants.

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